ジムトレーニングにて

2024-04-20

Written by 早乙女 凛子

ジムにてパシャリしました。

最近の流行に乗ってみました。
続けてみたところ早くも三年経っていました。

ジムにてパシャリしました。

最近の流行に乗ってみました。
続けてみたところ早くも三年経っていました。

一般的におすすめできるジムの
利用頻度は週2～3回と言われています。
私は3回行っています。

ダイエット目的であれば、
トレーニングは週2～3回を目指しましょう。
楽しく続けられて、
なおかつ効果も見込めるという点では
週2～3回くらいの頻度が適切らしいですよ

しっかりしたトレーニングが目的なら、
トレーニングと休息を週2～3回で
繰り返すのがベストらしいです。
バルクアップ（体格を大きくする）が
目的であれば週3～4回。
本格的にマッチョなボディメイクを行いたい場合は、
しっかりと分割法を利用して部位別に5～6回くらい
いったほうがいいんだって。
全身をがっつり鍛えている場合は週5～6回、
筋肥大の場合は週3～5回がおすすめらしいです。

ジムのトレーナに毎日聞いてメモから日記にしてみました
ご参考までにどうぞ！！

この日記を書いたのは

早乙女 凛子

女優(人気T○Sバラエティー番組出場経歴有)

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